Vyakula vinavyotokana na mimea kwenye lishe yako ni vizuri kwa afya ya moyo, utafiti wa miongo minne ya data umeonyesha.
Watafiti nchini Denmark walionyesha vyakula vya mboga mboga hupunguza viwango vya cholesterol na mafuta katika damu ambayo huongeza mashambulizi ya moyo.
Athari - sawa na karibu theluthi moja ya kuchukua dawa za kila siku - ilikuwa "kubwa sana", walisema.
Lakini wataalam walisema nyama na maziwa vina faida zao za kiafya - na sio lishe zote zisizo na nyama zilikuwa na afya.
Utafiti huo ulikusanya majaribio 30 tangu 1982 ambapo wanasayansi waliwapa watu wa kujitolea lishe iliyowekwa na kufuatilia athari zake kwa afya ya moyo.Kwa jumla, karibu watu 2,400 kutoka kote ulimwenguni walihusika.
Viwango vya juu vya cholesterol mbaya husababisha mkusanyiko wa mafuta kwenye mishipa ya damu, ambayo inaweza kusababisha mshtuko wa moyo au kiharusi.
"Hiyo inalingana na theluthi moja ya athari za statin ya kupunguza kolesteroli [kidonge] - hivyo hiyo ni muhimu sana," Prof Ruth Frikke-Schmidt, ambaye aliendesha kazi hiyo, huko Rigshospitalet, nchini Denmark, aliambia BBC News.
Lakini Prof Frikke-Schmidt alitumia data kutoka kwa majaribio ya statins kukadiria kudumisha lishe kama hiyo kwa miaka 15 kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa kwa 20%.
Shirika la Afya Ulimwenguni linakadiria ugonjwa wa moyo na mishipa huua karibu watu milioni 18 kila mwaka.
0 Comments